あかりの調査日記

妊婦さん達の間でマタニティヨガが注目されていますね。妊娠中の肉体・呼吸・精神を整えて、体と心の安定を目指すのがマタニティヨガですわ。一見、ヨガは非常に柔軟性が必要なポーズが多いと思われがちなので御座いますけど、大きなお腹ですけど可能な様にマタニティヨガではアレンジをされておりますので心配ございませんことよ。また自律神経への働きかけを通して、お産に必要なホルモンの調節が整えられて、妊娠中によくある肩こりや腰痛などにも効果がありますわよ。マタニティヨガを実際に経験された方のアンケートがありましたわ。精神的効果心身的効果・腰痛が解消した・筋肉痛が無かった・腰痛の解消・運動不足の解消・肥満防止に役立ったマタニティヨガでは呼吸法を体で覚えていく為この様な結果が出たのではありませんかしら？