あかりの調査日記

骨粗しょう症の予防と症状の改善に大きく関与なさる無機質は、カルシウムとリン、そしてマグネシウムですわ。骨をつくる材料となるカルシウムの重要性については、皆さん、よくご存知ですわね？　リンは穀物や肉類に多く含まれています。マグネシウムは幅広い食品に含まれています。リン不足なさると歯や骨が弱くなり、骨粗しょう症を招き、骨折を起こしやすくなりますわ。ただし、リンは日常生活に充分に含まれておりまして、欠乏や不足なさるといいますことはほとんどございませんことよ。主に、加工食品や卵黄、煮干などに多く含まれています。マグネシウム残りは血液、筋肉、脳、神経に存在します。