あかりの調査日記

あがり症を克服なさるために困難な状況に立ち向かう際、いくつか覚えておかなければなりませんことがありますわよ。まず、置かれております状況に集中なさることですわ。その状況に意識を集中し、自分の不安に気をとられないようにします。たとえ、大きな不安を感じておりましたとしても、他人は私思いますにはそのことには気づいていないはずだ、といいますことも頭に入れておきましょう。苦手な状況に立ち向かったあと、些細なことでくよくよと悩まずに、立ち向かうことができたといいますことを誇りに思うことが大切ですわ。その後、次回はどのようにしたらよいのかをじっくり考えましょう。あがり症を克服なさる過程で、自分の生活状況を見直し、生活内容を変化させるのですわ。具体的にどのようなことをしたらいいのかしら。
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